Quando as fezes permanecem mais tempo do que deveriam no intestino, elas se tornam ressecadas e duras. Essa demora para atravessar o intestino pode ter diversas causas, desde as simples, como baixa ingestão de água ou fibras, até doenças mais graves, como tumores. Normalmente, a constipação não está relacionada à nenhuma causa grave, mas é fundamental consultar um médico para obter o diagnóstico e tratamento adequado.
Dentre os principais causadores da constipação, podemos citar:
- 1. Baixa ingestão de líquidos;
- 2. Dieta inadequada, com elevado consumo de carboidratos;
- 3. Baixo consumo de fibras;
- 4. Alterações na rotina, como viagens;
- 5. Sedentarismo;
- 6. Consumo excessivo de laticínios;
- 7. Gravidez;
- 8. Estresse;
- 9. Efeito colateral de alguns medicamentos;
- 10. Abuso no uso de laxativos.
Além disso, algumas doenças podem contribuir para a ocorrência da constipação, como:
- 1. Diabetes mellitus;
- 2. Hipotireoidismo;
- 3. Depressão;
- 4. Distúrbios de ansiedade;
- 5. Esclerose múltipla;
- 6. Doença de Parkinson;
- 7. AVC (Acidente Vascular Cerebral);
- 8. Câncer do cólon;
- 9. Câncer do reto;
- 10. Síndrome do intestino irritável.
Após a orientação médica, o tratamento da constipação costuma ser iniciado pela alimentação, incluindo maior consumo de fibras, frutas, legumes e verduras. Cereais enriquecidos com fibras, farelo de trigo, mamão e ameixa preta são alimentos que também podem ajudar bastante na motilidade intestinal. Outras opções de alimentos que ajudam contra a prisão de ventre você vê aqui.
A ingestão de água é um ponto fundamental. Se possível, o ideal é ingerir cerca de 2 litros de água por dia.
Como já vimos aqui, a prática de exercícios físicos é extremamente útil para aliviar a prisão de ventre. A atividade física regular melhora o funcionamento da musculatura intestinal e abdominal, além de estimular a própria motilidade do cólon.
Entre os tratamentos medicamentosos disponíveis, está a Lactulona. À base de lactulose, atua fisiologicamente no intestino, ou seja, auxilia o organismo em suas funções normais, restabelecendo a função regular do intestino intensificando o acúmulo de água no bolo fecal.
Lembre-se de consultar seu médico para obter o diagnóstico correto e o tratamento mais adequado para o seu caso.
